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(ARCHIVO - Getty Images)

por: Foster Meyerson

Publicado: 30 de agosto de 2023/01:52 p.m.EDT

Actualizado: 30 de agosto de 2023/06:27 p.m.EDT

WASHINGTON (DC News Now) – Ah, el almuerzo escolar. Puede resultar complicado para los padres encontrar y preparar comidas que sean saludables y sabrosas para sus hijos.

Hemos compilado una lista de recetas para ayudar a su familia a ser estrellas de rock en el regreso a clases.

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Siéntase libre de empaquetarlos sin los palillos si eso le preocupa a su hijo. Estas ruedas de pavo del tamaño de un bocado combinan muy bien con algunas zanahorias pequeñas y frutas.

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Esta receta requiere un poco de esfuerzo, pero puede ser una actividad divertida para toda la familia. La receta final rinde hasta seis porciones. Se puede reducir a la mitad o duplicar para satisfacer sus necesidades de preparación. Se congela bien y dura hasta dos semanas si se congela.

Siéntase libre de sustituir cualquiera de las opciones de salsa/condimento. Esto también funciona bien con salsa marinara o salsa picante de tomate y albahaca.

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Con diferencia, esta es la comida más fácil de preparar y compatible con los macronutrientes. Empaque con una guarnición de galletas multicereales para obtener un carbohidrato complejo y agradable que mantenga a sus hijos llenos y con energía durante todo el día.

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Recomendamos cocinar no más de una libra de carne a la vez y mantener los ingredientes separados en el refrigerador por no más de una semana de anticipación. Prepare el "día de" para que la humedad solo tenga unas pocas horas para actuar entre los diferentes ingredientes y afectar la consistencia.

Este es un refrigerio rápido y fácil que puedes empacar o agregar a una comida existente; simplemente corta las verduras favoritas de tus hijos y envuélvelas con un recipiente de hummus.

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