No usar un raspador de lengua es un error

Los expertos coinciden en que todos nos beneficiaríamos de esta práctica viral de cuidado bucal

Cory Ohlendorf

Andrei Popov

8 de agosto de 2023

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Nuestras lenguas trabajan duro. Los necesitamos para probar la comida, hablar, besar. No sólo mueven la comida para ayudarnos a tragar, sino que también funcionan para sacar pequeños trozos de comida de nuestros dientes después de una comida, ¿verdad? Según la Dra. Martinna Bertolini, profesora asistente de medicina dental en la Facultad de Medicina Dental de la Universidad de Pittsburgh, la lengua es el único tejido del cuerpo humano que tiene papilas, protuberancias minúsculas que ayudan a agarrar los alimentos. Resultan útiles, por ejemplo, cuando estás lamiendo un cono de helado o sorbiendo fideos. La lengua también tiene miles de papilas gustativas que cubren su superficie, así como surcos que son tan exclusivos del individuo como las huellas dactilares. Es decir, hay muchos espacios pequeños donde se puede acumular suciedad.

La doctora Jennifer Plotnick, dentista radicada en Nueva York, compara la lengua con una alfombra suave y carnosa. En todas esas pequeñas grietas húmedas, las bacterias simplemente se enfrían y se reproducen, dejándote con una capa descolorida y a menudo maloliente. ¿De qué está hecho el revestimiento? Células muertas, restos de comida y lo que quede después de que todas las bacterias hayan terminado de reproducirse. Verá, eso es lo que es responsable de los compuestos volátiles de azufre, como el sulfuro de hidrógeno, que provocan el olor a huevo podrido. El Dr. Plotnick vuelve a la metáfora de la alfombra y dice que si tus alfombras se ensucian tanto todos los días, querrás limpiarlas todos los días. Y lo más parecido a una pequeña aspiradora de vapor es un raspador de lengua.

Han existido durante años y parecen ganar y perder popularidad, pero definitivamente están disfrutando de un resurgimiento en estos días, gracias a TikTok. La práctica del bienestar bucal se ha convertido en la última fijación, con más de 200 millones de visitas para los hashtags #tonguescraper y #tonguescraping. Si ver esos videos no es suficiente para convencerlo, escuche a los médicos, como el Dr. Brian Harris, dentista cosmético y asesor médico principal de la marca de cuidado bucal Snow. Dice que simplemente cepillarse la lengua no es suficiente. Para demostrar su punto, dice que uses un raspador después de haberte cepillado la lengua y te sorprenderás con lo que aún sale de tu lengua. ¿Listo para un aliento más fresco, una lengua más limpia y un microbioma más saludable en la boca? Estos son los raspadores que sugerimos. Cualquiera te vendrá bien, pero algunas podrían adaptarse mejor a tus necesidades.

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Este no es el típico raspador, pero es por eso que nos encantó tanto. No tiene sabor metálico y es lo suficientemente estrecho como para alcanzar toda la longitud de cualquier lengua. El diseño de doble acción presenta un raspador texturizado que rastrilla la superficie suavemente y el otro lado tiene dos filas de cerdas que limpian y alisan aún más la lengua. Pero, como es de plástico, es probable que sea necesario reemplazarlo cada tres meses, como el cepillo de dientes.

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Raspar la parte posterior de la lengua puede tomar algo de tiempo para acostumbrarse y, para aquellos con un reflejo nauseoso sensible, este raspador de forma única fue diseñado específicamente para poder llegar hasta la parte posterior de la lengua sin activar el reflejo. El Dr. Harris dice que el gran bucle de acero inoxidable le permite cubrir la superficie de la lengua de una sola pasada.

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Con un diseño ergonómico en forma de U, este raspador flexible está fabricado en cobre. El metal no sólo es tóxico para las bacterias malas, sino que también proporciona enzimas que son beneficiosas para la supervivencia de las bacterias sanas. La antigua práctica curativa del Ayurveda también recomienda los raspadores de lengua de cobre por sus propiedades limpiadoras y curativas; la idea es que el raspado ayuda a eliminar las toxinas de la boca, evitando que se absorban y afecten la salud en general.

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Este es el raspador más común y por una buena razón. Fabricado con acero inoxidable de grado quirúrgico, es resistente y eficaz. Este es un poco más ancho que la mayoría, lo que lo hace más fácil y efectivo, y notarás que un lado es un poco más suave que el otro, según tus preferencias o necesidades. Y viene con un práctico estuche de almacenamiento.

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Si le preocupa la higiene o quiere guardar algunos raspadores en su kit de viaje o en el cajón de su escritorio, considere estos raspadores desechables, hechos de plástico reciclado. Por supuesto, no son tan resistentes y los mangos pequeños pueden dificultar que la mano de un hombre alcance la parte posterior de la lengua, pero incluyen un palillo plegable y plegable en la base de cada raspador.

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Después de cepillarte por la mañana, deja un poco de pasta de dientes en la boca para ayudar a cubrir la lengua. Luego, arrastre el raspador suavemente sobre la superficie superior de la lengua, moviéndolo de atrás hacia adelante unas cuantas veces, antes de enjuagar y hacer buches con enjuague bucal. Los dentistas advierten contra presionar demasiado. Simplemente deja que el raspador haga el trabajo.

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